Dicas simples para ser feliz - implemente-as já hoje

Se pensarmos bem, todos nós queremos ser felizes e ter uma vida calma e desfrutar ao máximo do tempo que temos com aqueles que mais amamos.

Contudo, muitas pessoas procuram diariamente várias dicas para ser feliz. Sabemos que este é um tema importante e por isso mesmo resolvemos ajudar.

Hoje, iremos partilhar consigo algumas dicas que por aqui seguimos religiosamente.

Contudo, é preciso que perceba primeiro que para ser feliz, não precisa estar 24h por dia feliz. É apenas preciso saber como lidar com os problemas e, não se deixar ir a baixo com questões que podem não ter nenhuma solução imediata.

Veja então de seguida as nossas dicas. Vai ver que a curto prazo irá experienciar uma maior fonte de felicidade.

Dicas simples para ser feliz: Conheça estas e implemente-as na sua vida

Como ser feliz? Esta é talvez a pergunta que mais assola qualquer ser humano. Ninguém quer ser infeliz ou estar mal com a vida.

Desse modo, saiba que a felicidade é algo que se constrói, um passo de cada vez. Mas, existem dicas simples para ser feliz, ou pelo menos um pouco mais feliz. E, a mesmas estão cientificamente provadas! Conheça algumas de seguida.

1 – Tenha contacto frequente com a natureza

Viver perto de espaços verdes, está associado a uma melhor saúde mental. Isto acontece, essencialmente porque estar perto da natureza permite estimular algumas partes do seu cérebro que estão ligas à felicidade, positividade e equilíbrio emocional.

Se vive no meio da cidade, nada melhor do que uma vez por semana ir dar uma volta até ao parque da sua cidade e estar em contacto com a natureza.

2 – Já ponderou fazer um pouco mais de exercício?

A verdade é que não poderíamos falar de dicas simples para ser feliz sem falarmos de praticar exercício físico.

A prática regular de exercício, ajuda o corpo a libertar endorfinas que criam um sentimento de felicidade e euforia. E, ajuda também a reduzir o stress, manter a forma física, reduz crises de ansiedade e ajuda-o a melhorar a sua disposição para enfrentar um novo dia.

A par disso, a prática de exercício pode ainda ajudar pessoas com diagnósticos clínicos de depressão.

3 – Dormir também vai ajudar a ser feliz

Quem nunca se sentiu mal, infeliz e irritadiço depois de uma noite mal dormida? A verdade é que dormir menos do que as horas recomendadas prejudica o seu humor, capacidade de julgamento, raciocínio lógico e capacidade de retenção de informação.

Algo que provavelmente não sabe é que não dormir o suficiente pode levar a níveis mais baixos de otimismo. E, a par disso, a longo prazo, pode contribuir para uma série de problemas de saúde, como diabetes e aumento da pressão arterial.

Podemos então dizer que se quer dicas simples para ser mais feliz, nada melhor do que dormir pelo menos 7 horas por dia.

4 – Alguma vez pensou em fazer meditação?

Vários estudos indicamos que meditar a meio do dia permite alcançar um nível de relaxamento profundo. E, isso faz com que os níveis de stress sejam tendencialmente mais baixos.

Assim sendo, se quer dicas simples para ser feliz, nada melhor do que tentar fazer alguns minutos de meditação por dia. Acredite que existem ótimos programas (pagos ou gratuitos) que podem ajudar a perceber um pouco melhor como tudo funciona.

5 - Já ouviu música hoje?

Esta é talvez a dica mais simples e eficaz de sempre. Durante muito tempo, ouvia música enquanto trabalhava. Conseguia estar atenta e concentrada no meu trabalho, não me distraía com ruídos de fundo ou pessoas à minha volta.

Contudo, por algum motivo deixe de o fazer. E comecei a notar que além de andar mais irritadiça, os meus dias de trabalho já não eram tão produtivos.

Então, voltei a colocar os fones e a ouvir música enquanto trabalho. Acredite que faz toda a diferença no meu humor e na minha predisposição para estar a trabalhar de forma mais concentrada.

6 – Tenha um hobbie que a distraia da sua rotina

Muitas pessoas gostam de passear, outras de ler, outras de dançar, outras de desenhar… enfim, cada pessoa tem pelo menos um hobbie diferente.

E, se precisa de dicas simples para ser feliz, nada melhor do que considerar ter um hobbie que distraia dos problemas do dia a dia.

Só precisa de escolher algo que realmente goste de fazer.

7 – Cultive amizades saudáveis

Pode parecer estranho, mas a verdade é que as pessoas que nos rodeiam têm impacto direto na nossa felicidade e na forma como nos sentimos.

Assim, se por algum motivo se está a ver rodeado de pessoas tóxicas e que não estão a agregar nada de positivo há sua vida, está na hora de as deixar ir.

Acredite que cercar-se de pessoas saudáveis, felizes e de bem com a vida vai fazer toda a diferença na sua felicidade.

Como vê, estas são apenas 7 das muitas dicas simples para ser feliz. Mas existem mais!! Muitas, muitas mais…

Só precisa pensar no que gosta de fazer e implementar todos os seus sonhos e desejos na sua realidade. Vai ver que irá sentir a diferença.